Bevor wir mit der Magie beginnen, die Süßkartoffeln besitzen, lassen Sie uns das Gemüse schätzen, das nicht nur für glutenfreie, laktoseintolerante, nussfreie oder Vegetarier geeignet ist, sondern im Allgemeinen auch als das eine sichere Produkt angesehen wird zu essen, egal mit welchen Einschränkungen Sie konfrontiert sind – auch wenn Ihr Budget knapp ist.
Vor diesem Hintergrund sind wir heute im Grunde genommen hier, um Sie davon zu überzeugen, warum Sie jeden Tag süße Kartoffeln essen müssen, und wenn Sie eine gesundheitsbewusste Person sind, sind die unten aufgeführten Vorteile für Sie noch wichtiger. Wir haben uns entschlossen, unseren Leitfaden in fünf Haupt Vitamine und -mineralien aufzuteilen, die in jeder Süße kartoffel, die Sie auf dem Markt finden, im Überfluss vorhanden sind, und Sie darüber aufzuklären, warum Ihr Körper solche Nährstoffe benötigt.
Vitamin A
Was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass eine einzelne Süßkartoffel etwa 769 Prozent der Gesamtmenge an Vitamin A enthält, die der Körper benötigt, um täglich zu arbeiten? Daher bedeutet ihre Fülle, dass Vitamin A gut für Ihr Sehvermögen, Ihre Knochen und Ihre Haut ist. Und gerade wenn das alles nicht ausreicht, spielt Vitamin A auch von Zeit zu Zeit eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems.
Wenn Sie also vorhaben, die gerösteten Süßkartoffeln mit braunem Zucker zuzubereiten, ist dies das beste Gericht, um strahlende Haut zu bekommen und sich gleichzeitig vor Krankheit zu schützen.
Ballaststoffe
Wir alle wissen sehr genau, wie wichtig Ballaststoffe für den Körper sind, und deshalb ist dies der zweitwichtigste Vorteil auf der Liste, da eine Süßkartoffel mehr als 1/4 Ihrer täglich von Gesundheitsexperten empfohlenen Ballaststoffaufnahme enthält.
Für diejenigen unter Ihnen, die sich der Ballaststoffe noch nicht bewusst sind, wird dies als der Teil von Obst und Gemüse angesehen, den Ihr Körper nicht verdaut. Infolgedessen fühlen Sie sich während des Vorgangs auch für einen längeren Zeitraum satt Tag. Die Faser selbst eignet sich auch hervorragend, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Im Ofen gebackene Süßkartoffel-Pommes können eine großartige gesunde Art sein, täglich Ballaststoffe zu konsumieren.
Mangan
Erstaunlicherweise wissen zwar nicht viele Menschen über dieses Mineral Bescheid, aber wir alle haben das Glück, sie in Süßkartoffeln gefunden zu haben, die genau die Hälfte der täglichen Menge enthalten, die wir Menschen für den Betrieb benötigen. Mangan ist gut für Ihr Knochenwachstum und erhöht auch Ihren Stoffwechsel.
Daneben gelten Süßkartoffeln auch als großartig, um die Produktion von Sexualhormonen zu steigern, die Sie in Stimmung bringen.
Wenn Sie also bald fertig werden möchten, sollten Sie vorher Süßkartoffel- und Linsensalat essen.
Um die Vorteile voll auszunutzen und auch den Geschmack zu genießen, sollten Sie kleine Stücke gegenüber große Kartoffeln wählen, da letztere möglicherweise nicht so gut sind!